平常沒時間去健身房
沒！關！係！
在家做完這一系列的動作也能高效燃脂
想運動 到哪都不會是問題～
#居家運動 #燃脂 #蜜桃臀
教練姊姊VIVIA
Instagram: vvaliao
動作：
1. 深蹲 Squatting
2. 拉背 Reverse Pull-ups
3. 俯臥屈膝抬腿 Reverse Hypers
4. 俯臥單腳屈膝抬腿 Alternating Glute Kicks
5. 弓箭步＋踢腿 Reverse Lunge W/ Kick
6. 屈膝跳 Rapid Full Knee Raises
7. 深蹲跳 Jump Squats
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